ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Суық мезгілде қалай тамақтану керек?
Күніне кем дегенде 3 рет тамақтанып, ұзақ уақыт аш қалмауға тырысыңыз!
✓ Әрқашан ыстық тамақ ішіңіз.
✓ Ақуызға бай сұйық тағамдар, мысалы, ет қосылған сорпа, майлы сорпа т.б денені жылытады.
✓ Майлы тағамдар.
✓ Аптасына 2 күн балық жеңіз.
✓ Көкөністерді көбірек жеңіз: репа, қызыл сәбіз.
✓ Кептірілген жемістер, әсіресе мейіз, өрік, жаңғақтар.
✓ Рациондағы бұршақ дақылдарының үлесін арттыру.
@taomlanish_ilmi