ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Ұйқының қаншалықты көп болуы сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы. Жер шарындағы адамдардың 40 пайызы ұйқысыздықтан зардап шегеді. Адамдардың ұйқы режимі олардың жасына тікелей байланысты. Олармен танысыңыз!
-
Сәбилер (0-3 ай) - 14-17 сағат
-
Сәбилер (4-11 ай) - 12-15 сағат
-
Жүре бастаған балалар (1-2 жас) - 11-14 сағат
-
Мектеп жасындағы балалар (3-5 жас) - 10-13 сағат
-
Студенттер (6-13 жас) - 10-13 сағат
-
Жасөспірімдер (14-17 жас) - 8-10 сағат
-
Жастар (18-25 жас) - 7-9 сағат
-
Ересектер (26-64 жас) - 7-9 сағат
-
Егде жастағы адамдар (65+ жаста) - 7-8 сағат