ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Қанша Күніне қанша су ішуім керек?
🔸Адам ағзасындағы судың 2% ғана жоғалуы қатты шөлдеуге әкеледі. 10 пайыздық жоғалту өмірге қауіпті, ал 12 пайыздық жоғалту қайтымсыз процестерге әкелуі мүмкін;
🔸Күн сайын 6 стакан таза су ішу жүректің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте тиімді екендігі дәлелденді.
Бірақ бұл соманы барлық аурулар сияқты қабылдауға болмайды;
🔸Жалпы, әр адамға күнделікті су нормасы жеке таңдалады. Салмақ, қозғалыс, жас, түрлі аурулар, диета, қабылданған дәрі -дәрмектер сияқты факторлар ескеріледі. Бірақ бұл аурумен ауыратындардың көпшілігіне қатысты жалпы ұсыныстар бар-балалар 2-3 литр, ересектер 3-5 литр су (немесе сұйықтықтың әр түрлі формаларын) ішуі керек. Компот, шырындар, түрлі тұнбалар да суды алмастырып, жақсы пайда береді. Бірақ газдалған сусындарға ерін далабын жағу мүмкін емес.
🔸Суды аз мөлшерде, тұрақты, қанағаттанарлықсыз мөлшерде тұтыну керек.
@dori тұрақты