ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Уктаар алдында ачкачылыкты же токчулукту жактырасызбы?
Диетолог Майкл Гинзбургдун айтымында, түнкүсүн ашыкча тамактануу зыяндуу, бирок ачка калуунун кереги жок.
Жатар алдында жогорку калориялуу кечки тамак жакшы сиңирилбейт, тескерисинче, ачка уйку эртең мененки тамакты ашыкча жегенге алып келет.
Кыскасы ач карын же ач карын уктабаш керек!
Тамактануу (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)