ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Сөөктөрдү бекемдөөчү арзан продукт
Бир порцияда (130–150 г) 2% быштак бар:
- кальцийдин күнүмдүк керектөөсүнүн 17%
- Витамин V12 - 38%
- Фосфор 26% ini
- 58% селен
Быштак кан клеткаларынын жана нерв клеткаларынын ден соолугу үчүн да керек, анын фосфору сөөк жана тиш үчүн курулуш материалы, ал эми селен дене клеткаларын бузулуудан сактайт. Быштак белоктун булагы болуп саналат.
Эскертүү! Кан басымы жогору адамдар быштакты этияттап колдонушу керек, анткени анын курамында натрий көп.
@taomlanish_ilmi