DO`STLARGA ULASHING:
Qanday qilib hurrakni to’xtatish mumkin?
– Semirishdan saqlaning. Bu bo’yningizga ortiqcha yog’ bosishini oldini oladi va nafas olishni qiyinlashtirmaydi.
– Chekmang, chekish tomoqdagi mushaklarni bo’shashtiradi va ularga qon quyilishiga halaqit beradi.
– Uyqu dorilarini ichmang.
– Yonboshlab uxlang.
– Spirtli ichimliklarni iste’mol qilmang.
– Qulay uyqu kiyimini tanlang.
– Ortopedik yostiqlarda uhlashga harakat qiling.