Ovqatlanish uchun eng maqbul vaqt qachon?

Bu savolga mutaxassislar quyidagicha javob beradi: Nonushta – ertalab soat 7:00-8:00 oralig‘ida tanovul qilinsa ayni muddao. Ammo 10:00 kech qolmaslik maqsadga muvofiq. Unutmang, uyqudan uyg‘ongach yarim soat o‘tgachgina nonushta tanovul qiling. Tushlik uchun –12:30-14:00 oralig‘ida ovqat iste’mol qilish maqbul vaqt sanaladi. Taomni 16:00 dan kech bo‘lmagan muddatda iste’mol qiling. Nonushta va tushlik oralig‘i 4 soatni tashkil etishi […]