Tiniqib uxlashning siri

“Yeve Sleep” kompaniyasi xodimlari 2000 nafar britaniyalik o‘rtasida so‘rov o‘tkazishdi. Yakunda shu narsa ma’lum bo‘ldiki, tiniqib uxlash uchun soat 22: 39 da uyquga yotish, undan 37 daqiqa oldin esa smartfondan foydalanishdan cheklanish lozim ekan. Shuningdek, uyquga ketish oldidan kitob o‘qish ham uyqu sifatini oshirishi ta’kidlanmoqda. Xona harorati esa 16 darajada iliq bo‘lishi, yotoqxonada chiroq o‘chirilishi […]