ЗАНОНИ СИНАСИДА ЧИ МАХСУЛОТРО ИСТЕЪМОЛ КАРДА МЕТАВОНАНД?

БО ДӮСТОН мубодила кунед:

🤱🏻Занони ҳамширагӣ чӣ гуна маҳсулотро истеъмол карда метавонанд?

💁🏻‍♀Баъд аз таваллуд зан бояд ба тартиб ва сифати ғизо диққати ҷиддӣ диҳад, то "қувва"-и ҳангоми ҳомиладорӣ ва таваллуд аз даст рафтаро барқарор кунад. Дар ин вақт модарон бояд маҳсулоти зеринро истеъмол кунанд:

✅Нони сиёҳ;

✅ Гӯшти гов ва гов;

✅Йогурт, кефир, творог (агар камравган бошад, тавсия дода мешавад);

✅Каша;

✅Сабзавот: каду, картошка, карам, сабзӣ;

✅Компоти хушк, чойи сабз;

✅Меваҳои гуногун.

🙅🏻‍♀Маҳсулоти мамнӯъ барои занони ширмак дар давоми як моҳи баъди таваллуд:

❌ шири пухтанашуда;

❌Қаҳва, энергетикӣ, нӯшокиҳои газдор;

❌ Шириниҳо;

❌Маҳсулоти бирён, равгандор ва дуддодашуда;

❌Алкогол;

❌ Маҳсулоти баҳрӣ;

❌Маҳсулоти талх ва шӯр;

❌Шарбаҳои консентратӣ;

❌Консерва.

Манбаъ © @GYNECOLOGY