БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Тартиби оби нушокй
Об дар ҳама марҳилаҳои мубодилаи моддаҳо иштирок карда, равғанҳоро маҳлул мекунад, иштиҳоро дафъ мекунад ва аз ҳад зиёд хурданро пешгирӣ мекунад.
Дар як рӯз 8 стакан (250 мл) об бинӯшед, онро ба одат табдил диҳед.
Қоида:
• 1 пиёла бе хоб
• 20 пиёла 30-1 дақиқа пеш аз хӯрок
• 1 пиёла пеш аз фаъолияти ҷисмонӣ ва баъд аз он
• 30 пиёла 60-1 дақиқа пеш аз хоб
• 1 пиёла байни хӯрок
• Ҳар 2-3 соат 1 стакан бинӯшед!
Дар телефони худ қайд кунед ё барномаҳои махсуси ёдраскуниро истифода баред, то онро дар хотир нигоҳ доред.
@taomlanish_ilmi