БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Чӣ тавр бояд аз истеъмоли шириниҳо даст кашад?
1. Маҳсулоте, ки аз хром бой аст, бештар бихӯред. Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки пиколинати хром хоҳиши карбогидратҳоро коҳиш медиҳад.
2. Дар бораи амалҳои парешонкунанда фикр кунед. Масалан, шумо метавонед 50 маротиба нишастан кунед ё аз забони хориҷӣ 10 калимаро аз ёд кунед. Пас аз фаъолияти ҷисмонӣ ё равонӣ иштиҳо ба шириниҳо кам мешавад.
3. Худро бо шириниҳо мукофот надиҳед. Ин робитаи носолимро ба вуҷуд меорад. Фарз мекунем, ки шумо як лоиҳаи муҳимро анҷом медиҳед ё дар ҷашн торт мехаред, ки бо он шириниҳо бо муваффақият ва шодмонӣ якҷоя мешавед. Ба ҷои шириниҳо шодиро бо ғизои солим якҷоя кунед!
@taomlanish_ilmi