ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
🤱🏻HEMŞİRE KADINLAR HANGİ ÜRÜNLERİ TÜKETEBİLİR?
💁🏻♀Doğumdan sonra bir kadın, hamilelik ve doğum sırasında kaybettiği "gücünü" geri kazanmak için yemeklerin sırasına ve kalitesine çok dikkat etmelidir. Bu dönemde anneler aşağıdaki ürünleri tüketmelidir:
✅Kara ekmek;
✅Sığır eti ve dana eti;
✅Yoğurt, kefir, süzme peynir (yağ oranı düşükse tavsiye edilir);
✅Kaşa;
✅Sebzeler: kabak, patates, lahana, havuç;
✅Kuru meyve kompostosu, yeşil çay;
✅Çeşitli meyveler.
🙅🏻♀Emziren kadınlar için doğumdan sonraki bir ay boyunca yasaklı ürünler:
✅ Kaynatılmamış süt;
❌Kahve, enerji, gazlı içecekler;
❌Tatlılar;
❌Kızarmış, yağlı ve füme ürünler;
✅Alkol;
❌ Deniz ürünleri;
❌Acı ve tuzlu ürünler;
❌Konsantre meyve suları;
✅Konserve ürünler.
Kaynak © @JİNEKOLOJİ