Bazı ürünler yıllardır kilo vermeyi engelliyor. The Voice Mag tarafından sunulan bu ürünün 6 çeşidinden mümkün olduğunca az tüketilmesi önerilir. (https://www.thevoicemag.ru/beauty/body/top-6-kovarnyh-produktov-iz-za-kotoryh-my-nezametno-nabiraem-ves/)
paketlenmiş meyve suları
Bir bardak satın alınan meyve suyu 30 gram şeker içerir. Bu, günlük ihtiyacın yarısından fazlası anlamına gelir. Bu nedenle, paketlenmiş meyve suları mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır.
Mısır unu ve müsli
Bu ürünler görünüş olarak da faydalı görünmektedir. Aslında, ortalama porsiyon, WHO tarafından önerilen standartlara göre günlük değerin yarısından fazlası olan yaklaşık 30 gram şeker içerir. Müsli veya tahıl gevreğini basit bir yulaf lapası ile değiştirmek daha faydalıdır.
Yoğurt ve süzme peynir
Laktoza ek olarak, çoğu zaman faydalı olduğu belirtilen bu ürünler şeker içerir. Katkısız yoğurt ve süzme peynir hariç. Ancak dikkatli olun: bazen üreticiler saf ürünün bileşimine şeker ve koruyucu maddeler de eklemeye çalışırlar.
Üçü de aynı anda kahve içer
Çoğu çalışan, mesai saatleri içinde günde bir ila üç kez kahve içer ve nasıl kilo aldıklarını fark etmez. Sonuçta, bu sevilen içeceğin bir porsiyonu 70 kalori ve 10 gram şeker içeriyor.
Olmayan
Kimsenin aklına gelmesin ama tam tahıllı ekmekte bile 100 gram ürün başına şeker miktarı yaklaşık 4 gram. Ekmeğin öncelikle karbonhidrat olduğu da unutulmamalıdır ki bu da içindeki tüm şekerin anında midede yağ birikmesine neden olduğu anlamına gelir.
Sosis ve sosisli sandviç
Birçok insan, herhangi bir yiyeceği ölçülü yemenin vücuda zararsız olduğuna inanır. Bununla birlikte, sucuk ürünlerindeki yüksek yağ, trans yağlar ve sodyum glutamat içeriği, bunların diyetten çıkarılması gerektiği anlamına gelir.
