ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Kalp için en zararlı 7 ürün
Kardiyovasküler hastalık, birçok vakada önde gelen ölüm nedenidir. Her yıl dünyanın farklı yerlerinden milyonlarca insan kalp hastalığı ve sonuçları nedeniyle ölüyor. Bu tür hastalıklara yatkınlık da kalıtsal olabilir, ancak çoğu durumda yanlış yaşam tarzı, özellikle zararlı diyet ürünleri de bu tür trajik sonuçlara yol açar.
Şeker❗️
Şeker hemen hemen her üründe bulunur ve kalp için çok tehlikelidir. Uzmanlar günde 20-30 gramdan fazla şeker tüketmemelerini tavsiye ediyorlar.
Tatlılar ve hamur işleri❗️
Tatlılar çok miktarda şeker ve doymuş yağ içerir. Bu ürünlerin besleyici özelliği yoktur. Sadece kolesterol miktarını artırır.
Gazlı içecekler❗️
Başlıca tehlikeleri şeker içeriği değil, şekerin sıvı halidir. Şekerli su, insülin seviyelerini değiştirerek onu aşırı kilolu ve tüm vücuttaki metabolik bozuklukların ana nedeni haline getirir.
Yağdan arındırılmış ürünler❗️
Yağdan arındırılmış ürünler ilk bakışta faydalı görünebilir, ancak çoğu durumda yağ içeren şeyler de aynı isimle pazarlanmaktadır. Bu nedenle, ürünleri satın almadan önce kompozisyonlarını inceleyin.
Margarin
Margarin, doymuş yağ ürünlerinden biridir. Vücutta enflamatuar süreçlere neden olur.
Tamam değil❗️
Ölçülü olarak ekmek yemek daha iyidir. Ancak beyaz ekmeği bırakıp siyaha geçmek daha iyidir. Lif veya besin içermeyen işlenmiş karbonhidrat birikintisidir. Aşırı beyaz ekmek tüketimi kan şekerini düşürür ve damar hastalığı riskini artırır.
İndirimli yoğurtlar❗️
Ticari yoğurtlar, yapay katkı maddeleri ve zararlı maddelerle birlikte üretilir. Bu yüzden yoğurt tüketmek istediğinizde evde yapmaya çalışın.