ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Varis önlenebilir mi?
🏃♀️Practice sporları. Uzun süre hareket etmediğimizde, oturmadığımızda veya ayakta durmadığımızda, bacaklarımızdaki kaslar kasılmaz, pompa görevi görmez ve arterlerde birikir. Hemen hemen her fiziksel aktivite varisli damarlara karşı korunmaya yardımcı olur.
Doğru ayakkabıları seçin. Her gün yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınların damarlarında kas problemleri ve kan pıhtıları oluşma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle alçak topuklu ayakkabı tercih etmek daha iyidir.
🧦 Sıkı oturan çoraplar giyin. Sıkıştırma kumaşının temel özelliği, kumaş ipliklerinin benzersiz dokumasıdır. Bu kumaş bacaklara baskı uygular ve kasların damarlara kanı itmesine yardımcı olur.
🚫 Ayaklarınızı çapraz şekilde oturtmayın. Araştırmacılar, kan damarlarını sıkıştırmanın varisli damarlara yol açtığını belirtiyorlar. Sonuç olarak, arterlerdeki basınç artar ve valfler zarar görür. Hastalığa yatkınlık varsa risk artar. Bu nedenle otururken bacak bacak üstüne atmayın.
🛏Ayakların yukarıda yat. Gün içinde uzun süre ayakta durursanız veya oturursanız, ayağınız içeriden çatlamış gibi damarlar kanla dolar. İşten sonra eve gelin, kanepede uzanın ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Bunun için 20-30 dakika yeterlidir.
@kafadergisi