ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Elma ne zaman yenir?
✅ Elmalar aç karnına yenilmemelidir.
Bu, karnı rahatlatabilir ve kabızlığa neden olabilir.
Kahvaltıdan sadece bir saat sonra veya öğle yemeğinden bir saat sonra meyve yemeniz önerilir.
Bunun nedeni elmaların lif açısından zengin olmasıdır, bu nedenle midenin bu ürünle başa çıkması ve sabahları daha fazla besin emmesi daha kolay olacaktır.
✅ Akşamları, sindirim sürecine dahil olan asitlerin seviyesi azalır, bu da yiyeceklerin sindirim hızına yansır.
Bu, bir kişi akşam 18'dan sonra bir elma yerse, midede gereğinden fazla sindiremeyebileceği anlamına gelir.
Sonuç olarak, gastrointestinal fonksiyon ve uykusuzluk ile ilgili sorunlar olabilir.
✅ Elma pektin içerir
Bu madde laktik asit üretimini engeller ve kolonda faydalı bakterilerin büyümesini destekler.
Kaynak © @ Dolittle_1