ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Yararlı uyku zamanları yaratmak mümkün mü?
- Evet, birçok insanın akşam 23:30 ile 01:30 arasında uyuması adettendir. Ancak bu kişiye verilen zarar çok büyük ve olumsuz sonuçlara yol açabilir.
- Bir kişi için önerilen yatma zamanı 22: 00-06: 00 arasıdır. Ayrıca gün içinde 11: 00-14: 00 saatleri arasında tavsiye edilir.