ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
kavunun faydaları
Pittsburgh Diyetetik Akademisi uzmanı Heath Ledger, "Kavunlar besleyici, düşük kalorili bir yemektir" diyor.
HortScience dergisinde 2006 yılında yapılan bir araştırma, kavunların beta-karoten açısından yüksek olduğunu buldu.
Beta-karoten, sarı meyve ve sebzelerde bulunan ve onlara aynı rengi veren bir bitki pigmentidir. Portakal ve havucun turuncu rengine rağmen kavunlardaki beta-karoten onlarınkinden daha yüksektir.
100 gr kavun: 36 kcal
• Protein - 0,5 g
• Yog - 0,1 gr
• Karbonhidratlar - 9 gr
- Sodyum - 26 mg
- A vitamini - günlük ihtiyacın %108'i
- Lif - 1 g - günlük ihtiyacın %6'sı
- Kalsiyum - günlük ihtiyacın %1'i
- Demir - Günlük ihtiyacın %2'si, ayrıca potasyum, magnezyum, folik asit, fosfor, silikon, serbest organik asitler içerir.
Kavunlar çok miktarda folat (V9 vitamini) içerir. Hamilelik sırasında kadın vücudu için gereklidir, ayrıca hafızayı geliştirir ve depresyona karşı korur.
Silikon içeriği nedeniyle saç ve cilt durumunu iyileştirir.
Demir (kavunda balık ve sütten daha fazla) hemoglobini artırır.
Beta-karoten sayesinde güzel ve pürüzsüz bir cilde sahip olacaksınız.
Kavun değerli bir element içerir - altın! Diğer elementlerle birlikte vücut için çok gereklidir.
@taomlanish_ilmi