ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
çileğin faydaları
Çilek, bağırsak fonksiyonu için yararlı olan çok miktarda lif içerir. Çilekler ısıl işlem gördüğünde veya buzdolabında saklandığında içerdikleri mineral ve vitaminlerin kalitesi ve miktarı değişeceğinden bar sırasında tüketilmelidir. Düşük glisemik indeksi nedeniyle şeker hastaları tarafından bile tüketilebilir.
Çilek bol miktarda içerdiğinden bağışıklığı güçlendiren, cilt, tırnak ve saç sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır. Ayrıca birçok güçlü antioksidan içerdiği için vücuttaki serbest radikalleri nötralize eder. Ellagova asidi, flavanoidler ve antosiyaninler içerir (kırmızı renk tam olarak antosiyaninin verdiği şeydir) mikroplara ve virüslere karşı yıkıcı bir etkiye sahiptir ve iltihabı ortadan kaldırır.
Kalori içeriği (100 g) - 41 kcal
Protein - 0,8 gr
Yog '- 0,4 gr
Karbonhidrat - 7,6 gr
@taomlanish_ilmi