ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
ЗДОРОВИЙ СНІДОК ДЛЯ ЖІНОК, ЩО ГУДИТЬ
ВІСНОВА КУКУРУЗА + МОЛОКО❗️
Молоко та овес підтримують шлунок повним. Найголовніше, що він не виробляє жиру в організмі. Це також покращує зовнішній вигляд шкіри після пологів.
ТВОРОГ + ІЗЮМКА ❗️
В нежирний сир додайте трохи цукру і додайте 1 ст. Ложку родзинок. Якщо хочете, можете натерти його на хліб або з’їсти ложкою. Змішувати сметану або сметану не рекомендується. Це болить живіт дитини.
СИР ТА МАСЛО '❗️
Тонко натріть масло двома скибочками хліба і покладіть сир. Потім розплавити в мікрохвильовці протягом 2 хвилин. М'який сніданок легко засвоюється і поповнює запаси білка.
ЧОРНИЙ ЧАЙ + МОЛОКО❗️
Закип’ятіть 1 чайну ложку чорного чаю з половиною склянки води і додайте 250 г молока. Ви також можете додати сіль і масло за смаком. Ви можете їсти гарячий смачний молочно-чай з м'якою булочкою.
НА'МАТАК + ШАКАР❗️
Жінка, яка годує груддю, потребує більше рідини. Цю вимогу краще покривати не тільки водою, але і корисними напоями. Наприклад, ви можете додати трохи цукру в настоянку наматак і випити її. Або корисний яблучний сік, рідкий йогурт. Чаї з лимонним, абрикосовим або смородиновим варенням не рекомендуються.