شارك مع الأصدقاء:
هل يمكن اتباع نظام غذائي للتخفيف من حدة المشكلة؟
في الآونة الأخيرة ، يعاني المراهقون بشكل متزايد من مشكلة زيادة الوزن. إنه مرض مزمن يشكل تهديدًا خطيرًا لصحة الطفل. فكيف يمكنك محاربة الوزن الزائد دون الإضرار بالكائن النامي؟
لسوء الحظ ، في الآونة الأخيرة ، يقضي المراهقون وقتًا أطول في مشاهدة التلفزيون والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر بدلاً من ممارسة الألعاب الرياضية وتحريك الألعاب. بالمناسبة ، بعض الشباب ليس لديهم ما يكفي من النشاط البدني لفقدان السعرات الحرارية الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، يستهلك الكثير منهم منتجات عالية الدهون مثل الرقائق والبطاطس والهامبرغر. هذا في حد ذاته له تأثير سلبي على الصحة. في الواقع ، يعتقد العديد من الآباء أن ملء طفلهم هو صحة الكائن الحي المتنامي. في الواقع ، يجب أن يكون النظام الغذائي لأطفال المدارس باعتدال.
يمر الأطفال والمراهقون بمراحل معينة أثناء التطور البدني. على سبيل المثال ، في مرحلة معينة ، قد يأكلون أكثر من المعتاد. إذا لاحظت أن طفلك يعاني من الإفراط في تناول الطعام ، راقب سلوكه. هل بدأ بإفراط في تناول الطعام بعد حادث معين؟ هذا يعني أن الطفل قد يحاول الخروج من حالة من التوتر (الضغط) بمساعدة الطعام. لذلك ، استشر طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا.
عادة ما يكون المراهقون الذين يعانون من السمنة أقل نشاطًا وأقل ثقة بالنفس. في معظم الحالات ، يكونون عرضة للصراع العاطفي. كل هذا له تأثير سلبي على نشاط الجهاز العصبي المركزي. في هؤلاء الأطفال ، يتباطأ نمو العضلات ، خاصة في منطقة البطن. هذا ، بدوره ، يؤدي إلى خلل في الجهاز الهضمي. تحدث تغييرات في المناطق السفلية من الجسم وفي المفاصل (المفصل الذي يربط الحوض بالحوض والركبتين والمفاصل التي تربط عظم الساق بالعجل). هذا لأن الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على النظام الحركي. يتكيف هؤلاء المراهقون بشكل ضعيف مع الأحمال المادية لنظام الأوعية الدموية. لذلك ، هم عرضة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم والحفاظ على كمية السعرات الحرارية المستهلكة والمنفذة هي المفتاح لتحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه. إن دور الوالدين في هذا الصدد لا يقدر بثمن. إذا ارتبط الوزن الزائد بأي مرض ، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
يمكن اتباع نظام غذائي للمراهقين لانقاص وزنه؟ السؤال الذي يفكر فيه الكثيرون. لا. يحتاج المراهقون إلى استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية للنمو الصحي. إذا لاحظت أن طفلك يعاني من مشكلة زيادة الوزن ، فتأكد من استشارة الطبيب.
اقرأ أكثر: يوم لا ينسى بالنسبة لي