ما هي كمية الماء التي يجب أن أشربها في اليوم؟

شارك مع الأصدقاء:

قنشا: كم من الماء يجب أن أشربه في اليوم؟

يؤدي فقدان 2٪ فقط من الماء في جسم الإنسان إلى العطش الشديد. خسارة 10 في المائة تهدد الحياة ، في حين أن خسارة 12 في المائة يمكن أن تؤدي إلى عمليات لا رجعة فيها ؛
ثبت أن شرب 6 أكواب من الماء النظيف كل يوم فعال للغاية لعمل القلب الطبيعي.

لكن هذا المقدار لا ينبغي أن يؤخذ كما هو الحال بالنسبة لجميع الأمراض.

🔸 بشكل عام ، يتم اختيار معيار المياه اليومي لكل شخص على حدة. يتم أخذ عوامل مثل الوزن والحركة والعمر والأمراض المختلفة والنظام الغذائي والأدوية المأخوذة بعين الاعتبار. ولكن هناك توصيات عامة تنطبق على معظم الأشخاص المصابين بهذا المرض - يجب أن يشرب الأطفال 2-3 لترات ، والبالغون 3-5 لترات من الماء (أو أشكال مختلفة من السوائل). يمكن أيضًا أن تحل الكومبوت والعصائر والصبغات المختلفة محل الماء وتعطي فوائد جيدة. لكن لا يمكن وضع أحمر الشفاه على المشروبات الغازية.

🔸 يجب استهلاك المياه بكميات صغيرة ومنتظمة وغير مرضية.

تضمين التغريدة