ترتيب شرب الماء في رمضان

شارك مع الأصدقاء:

ترتيب شرب الماء في رمضان

يوصى بشرب 30 مل من الماء لكل كيلوجرام من وزن الجسم.

بناءً على ذلك ، إذا ضاعفت وزنك في 30 ، فإن الحاجة إلى الماء يوميًا تأتي.

🔖 على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 70 كجم (70 × 30) 2100 مل (2,1 لتر).

طلب
كوبان (2 مل) بعد فتح الفم عند الإفطار قبل الأكل ؛
4 أكواب (800 مل) قبل الفجر ؛
كوبان (2 مل) قبل الأكل في الصباح ؛
قبل إغلاق الفم ، اشرب كوبًا واحدًا (1 ملل).
ثم ستشرب ما مجموعه 1,8 لترًا من الماء ، وهذا هو المعتاد تقريبًا.