نصائح مفيدة لإبقاء عينيك مضيئة أثناء الجلوس على الكمبيوتر

شارك مع الأصدقاء:

1. حافظ على جسمك في وضع مستقيم أثناء الجلوس على الكمبيوتر ، يجب أن تكون ساقيك وجذعك بزاوية 90 درجة ؛

2. يجب أن تكون المساحة بين شاشة الكمبيوتر وعينيك كبيرة بما يكفي للوصول إليها ؛

3. 

4. يجب أن تكون عيناك في وضع يمكنها من النظر إلى الشاشة من الأعلى إلى الأسفل. هذا يمنع التوتر من السقوط على رقبتك.

5. يحتاج الأشخاص الذين يجلسون على الكمبيوتر لفترات طويلة إلى أخذ استراحة سريعة. 10-15 دقيقة على الأقل في الساعة ؛

6. بالنسبة لأولئك الذين يدخنون ويستهلكون الكحول ، فإن الجلوس على الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت يكون أكثر ضررًا ، لذلك من المستحسن الإقلاع عن الشرب والتدخين ؛

7. ممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي ضعف الحركة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. هذا هو السبب في أن التمرين مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر.