هل من الممكن منع الدوالي؟

شارك مع الأصدقاء:

❓ هل يمكن منع الدوالي؟

🏃‍♀️ ممارسة الرياضة. عندما لا نتحرك أو نجلس أو نقف لفترات طويلة من الزمن ، لا تتقلص عضلات أرجلنا ، ولا تعمل كمضخة ، وتتراكم في الشرايين. يساعد أي نشاط بدني تقريبًا في الحماية من الدوالي.

👟 اختر الحذاء المناسب. النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي كل يوم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في العضلات وجلطات دموية في الأوردة. هذا هو السبب في أنه من الأفضل اختيار الأحذية ذات الكعب المنخفض.

🧦 ارتدِ جوارب ضيقة. السمة الرئيسية لنسيج الضغط هي نسج خيوط النسيج الفريدة. يضغط هذا النسيج على الساقين ويساعد العضلات على دفع الدم إلى الأوردة.

🚫 لا تجلس وقدماك متقاطعتان. وأشار الباحثون إلى أن قرص الأوعية الدموية يؤدي إلى توسع الأوردة. نتيجة لذلك ، يزداد الضغط في الشرايين وتعاني الصمامات. إذا كان هناك استعداد للمرض ، تزداد المخاطر. لذلك ، لا تعقد رجليك أثناء الجلوس.

🛏 استلق مع رفع قدميك. إذا وقفت أو جلست لفترة طويلة خلال النهار ، ستمتلئ الأوردة بالدم ، وكأن قدميك تبدو متشققة من الداخل. تعال إلى المنزل بعد العمل ، واستلقي على الأريكة وارفع ساقيك. 20-30 دقيقة كافية لذلك.

تضمين التغريدة