10 طرق لزيادة الذاكرة

شارك مع الأصدقاء:

منذ أن كنت صغيرًا ، كنت دائمًا مهتمًا بتطوير الذاكرة وامتلاك دماغ "خارق". كنت أفكر في حفظ كتاب كما لو كنت أشربه مثل الماء ثم استخدم المعلومات التي قرأتها بفاعلية. كوني طالبًا ، فكرت كثيرًا في كيفية الاستعداد سريعًا وشاملًا للامتحانات. فيما يلي نصائح مجربة ومختبرة مشهورة عالميًا.

1. أساسيات تنمية الذاكرة

سأخوض في مزيد من التفاصيل حول أساسيات الذاكرة لاحقًا. بعد كل شيء ، هذا هو الموضوع الرئيسي لمدونتي. ولكن من أجل إعطاء صورة عامة ، يمكنني القول أن هذه هي تحسين التركيز ، فن الإستذكار ، ثم التطبيق العملي للنتائج العلمية ، والقراءة المنظمة و خريطة ذهنية (خريطة ذهنية) وأساليب تفاعلية مبتكرة جديدة.

2. دراسة الأخبار باستمرار

تتمثل إحدى طرق تطوير ذاكرة واضحة في تعلم شيء جديد باستمرار. أو باختصار ، كما يقول المثل الأوزبكي: "اطلبوا العلم من المهد إلى اللحد". تظهر العديد من الدراسات هذا نتيجة لذلك. في عام 2004 طبيعة ذكرت مقالة أنه وفقًا له ، زادت كمية المادة الرمادية في المخ لدى أولئك الذين تعرضوا لمزيد من المعلومات. غالبًا ما يرتبط هذا الجزء من دماغنا بالذاكرة البصرية.

ببساطة ، إذا كنت تتعلم اللغة الإنجليزية ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار دون توقف. يمكن تلخيص ذلك من خلال مبدأ "استخدمه أو افقده" باللغة الإنجليزية. هذه الظاهرة لها حتى اسم علمي. وفقًا لهذه الظاهرة ، التي تسمى التقليم ، تصبح المسارات العصبية في الدماغ أقوى وأكثر سمكًا أثناء التكرار ، والعكس صحيح ، تتقلص الألياف العصبية التي تحمل المعرفة المتولدة وتختفي.

لقد لاحظت دليلاً واضحًا على ذلك في العديد من الطلاب الذين يشاركون في ألعاب "زاكوفات" الفكرية ، لأنهم دائمًا ما يحفظون المعلومات والحقائق الجديدة ، فإن ذاكرتهم دائمًا ما تكون قوية. نظرًا لأن دماغنا يشبه السكين بمعنى ما ، فكلما زاد استخدامه ، زاد حدته ، وإذا لم يتم استخدامه ، فإنه يبدأ في أن يصبح باهتًا.

3. تعلم بطرق مختلفة

وفقًا لجودي ويلز ، "كلما زاد عدد مناطق الدماغ المستخدمة لتخزين المعلومات ، زادت الاتصالات. إنها تنطوي على تعلم المعلومات بدلاً من مجرد حفظها ".

هم عادة متعلمون بصريون وسمعيون وحركي. يشير هذا إلى المتعلمين المرئيين والمتعلمين السمعيين والمتعلمين الحركية. نصيحة هي محاولة الحفظ باستخدام أكثر من طريقة. أثناء تعلم اللغة ، يمكنك الاستماع ومشاهدة مقاطع الفيديو ، والقراءة والكتابة ، أو الشرح لصديق. جرب طرقًا مختلفة ، لأن دماغنا لا يحب الانتظام والدماغ يشعر بالملل على الفور.

4. علم شخصًا آخر ما تعلمته

أصبح "التدريس كتعلم" طريقة شائعة للغاية. ما زلت أتذكر عندما كنت أدرس في المدرسة ، اعتاد مدرس الرياضيات لدينا أن يطلب مني الحضور وشرح الموضوع للطلاب. إنه بالتأكيد يؤدي إلى فهم أفضل للموضوع ، لأنه مفهوم ولكن يصعب شرحه قليلاً. خاصة بالكلمات. إذا كنت تستطيع القيام بذلك ، فهذا يعني أن لديك فهمًا جيدًا للموضوع. على حد تعبير أرسطو ، "أنا أفهم ، لذلك أنا أعلم"

سبب آخر لفعالية هذه التقنية هو أنك عندما تتعلم الرسالة ، فإنك تعتمد على تجاربك الخاصة وكلماتك لتشرحها. لاحظت شيئًا في مؤسستي أنه مع اقتراب موعد الامتحانات ، إذا أوضحت بعض الموضوعات لبعض أصدقائي ، فإن مادتي في العلوم تعززت أكثر.

5. المعرفة السابقة مفيدة للمعرفة اللاحقة

يحدث الإبداع ، وفقًا لموسوعة بريتانيكا ، عندما تجمع بين معرفتك السابقة والمعرفة الجديدة. وبناءً على ذلك ، فإن المتعلم الفعال هو الذي يقيم هذه الروابط. هذا هو الارتباط - إذا أخبرتك أن ترسم خريطة لإيطاليا الآن ، يمكنك رسمها ، وإذا أخبرتك أن ترسم خريطة للدنمارك ، فقد لا تتمكن من ذلك ، لأنك ربطت إيطاليا وفقًا لك المعرفة المسبقة ، أي في شكل التمهيد (الجميع يعرف هذا). تساعدك معرفة ما هو الحذاء على تذكر خريطة إيطاليا. بالمناسبة ، تعتبر الرابطة من أبسط قوانين الذاكرة ، لذلك يقال أنه إذا كان لديك ارتباط ، فسوف تتذكر تلك المعلومات ، إذا لم يكن لديك ارتباط ، فلن تتذكر أي شيء.

6. الحصول على خبرة عملية

قال كونفوشيوس "أسمع - أعرف ، أرى - أتذكر ، أفهم - أفهم." هذا يعني أنه بينما نقرأ الكتب ، أو نحضر المحاضرات ، أو نقضي الوقت في المكتبة ، أو نتصفح الإنترنت ، ورؤية المعلومات وكتابتها مفيد بعض الشيء ، فإن تطبيق المعرفة في الحياة الواقعية هو أفضل طريقة لتذكرها وفهمها. هي إحدى الطرق. إذا كنت تلعب رياضة أو تتعلم تمرينًا جديدًا ، فإن التدرب على نفسك يعد دفعة كبيرة لتعلم التمرين جيدًا. أو ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تكون جيدًا في نظرية القيادة. ولكن بدون ممارسة ، لن تكون هذه المعرفة عميقة ، ومن خلال الحصول على الكثير من الممارسة ، يمكنك فيما بعد أن تصبح "شوماخر" في قيادة السيارة دون صعوبة.

7. إن منطق الوصول إلى إجابة هو أكثر فاعلية من حفظها

لقد طورت حبًا مختلفًا للرياضيات بسبب جهود العديد من معلمي الرياضيات ، وكان مدرسونا دائمًا يقولون: لا تحفظ الإجابة ، وتعلم كيفية حلها. نعم ، بهذه الطريقة حتى الآن أعرف من أين جاء وجه المثلث ، وصيغة مالك الحزين ، والعديد من الصيغ الأخرى ، وما زلت أتذكرها. سواء كانت صيغة أو رسالة ، فإن تذكر مصدرها سيضمن بقاءها في ذاكرتك لفترة طويلة. في بعض الأحيان لن تتذكر الإجابة ، ولكن حتى في مثل هذه الحالات ستتمكن من الوصول إلى الإجابة بالتفكير في منطقها.

8. ما هي طريقتك

خطوة أخرى مهمة لتحسين ذاكرتك والتعلم بشكل أسرع هي معرفة أفضل عادات التعلم وأسلوبك. سيعطيك هذا بالتأكيد نتيجة مثالية. تم نشر العديد من النظريات حول هذا الموضوع. إحداها هي نظرية هوارد جاردنر عن "الذكاء المتعدد" أو أفكار كارل يونغ حول أنماط التعلم المختلفة التي يمكن أن تكون بمثابة إستراتيجية تعليمية رائعة. سأبلغ عن الموضوعات المذكورة أعلاه في المشاركات المستقبلية. أهم شيء هو أن تتطور بالطريقة التي تريدها.

9. حل الاختبارات يسرع التعلم

ستكون حلول الاختبار أكثر فائدة من مجرد الدراسة. في الواقع ، من غير البديهي أن نقول إن قضاء الكثير من الوقت في الدراسة سيؤدي إلى زيادة التعلم إلى أقصى حد ، لكن العديد من المصادر خلصت إلى أن: إجراء اختبار موضوعي من خلال تذكر المواد التي درستها يُظهر فوائده في البقاء. في إحدى الدراسات ، مُنح الطلاب وقتًا للقراءة ثم استخدموا اختبارًا ، ونتيجة لذلك ، تذكرت هذه المجموعة المادة لفترة طويلة. عندما تمت مقارنة هذه النتيجة بطلاب آخرين ، وعلى الرغم من أنهم درسوا أكثر في وقت إضافي ، فقد سجلوا درجات أقل من المجموعة الأولى. بصراحة ، هذه الطريقة مألوفة بالنسبة لي ، ما زلت أتذكر أنه عندما كنت طالبًا جامعيًا ، كان علي حفظ قدر كبير من المعلومات لمدة عام واحد ، مثل جميع المتقدمين ، ووفقًا للتوصية الممتازة من معلمي ، عند التحضير بالنسبة للأدب ، يقوم جميع الطلاب بإعداد الأسئلة والاختبارات ، ثم يتم توزيعها على بعضهم البعض. نتيجة لذلك ، سيكون لدينا فائدة مزدوجة: سنشارك مباشرة في صياغة الأسئلة والإجابة على أسئلة الآخرين. كانت الإجابات سهلة التحقق أيضًا.

10. توقف عن القيام بالكثير من التمارين دفعة واحدة

لسنوات عديدة ، افترضنا أن الشخص الذي يقوم بمهام متعددة أفضل من أي شخص آخر. نعلم جميعًا أن قيصر ولينين وليوناردو دافنشي يتمتعون بهذه القدرة المذهلة. لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة هم في الواقع أقل فعالية. يتميز هذا المفهوم الخاطئ في الواقع بحقيقة أن دماغنا يمكن أن يركز على موقف واحد في كل مرة. بعد كل شيء ، فإن مفتاح الدراسة الفعالة هو التركيز على تمرين واحد في كل مرة. بعد كل شيء ، يقال أنه من الأفضل الإمساك بأرنب واحد بدلاً من مطاردة اثنين.

المصدر: http://mnemonika-uz.blogspot.com/2012/04/httppsychology_19.html