شارك مع الأصدقاء:
منتجات TOP-5 التي تساعد في تحسين الذاكرة 🧠
ما هي المنتجات التي يجب تناولها أكثر لتحسين الذاكرة وتحفيز نشاط الدماغ؟
1. البيض 🥚
يحتوي هذا المنتج على العديد من الفيتامينات منها B12 والكولين. عادة ، يؤدي نقص الكولين إلى انخفاض القدرة على التذكر. فيتامين ب 12 له تأثير إيجابي على وظائف المخ.
2. الشاي الأزرق 🍵
يزيل الشاي الأخضر القلق والخطر والخوف لدى الإنسان ، ويساعد على التخلص من الاكتئاب. يزيد القدرة على العمل ويحسن الذاكرة.
3. العدس 🌾
العدس (chechevitsa) - أحد أكثر المنتجات المفيدة التي تحتوي على البروتين الطبيعي. سوف تجد أيضًا حمض الفوليك ، والحديد وفيتامين ب في تركيبته. هذه العناصر لها تأثير إيجابي على نشاط الدماغ ، مما يساعد على اكتساب فهم أعمق للأحداث المحيطة وتذكر الأحداث.
4. الكاكاو ☕️
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة إلى المزيد من المغنيسيوم والفلافونويد والتريبتوفان. الكاكاو مصدر حقيقي لهذه المواد.
5. البروكلي 🥦
لا يمكن المبالغة في الخصائص المفيدة لهذا المنتج. البروكلي يطهر جسم الإنسان ويزيل السموم منه. بفضل محتواه من البروتين ، يعمل على تقوية الذاكرة.
📝 المصدر: Xabardor.uz