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Tipps zur Verbesserung der Sehkraft (https://telegra.ph/file/3e6118c3e1f734e025d2a.jpg)👁
Elektronische Geräte, Telefone, Fernseher, Computer und Tablets sind aus dem Leben moderner Menschen nicht mehr wegzudenken. Dadurch nimmt das Sehvermögen von Jahr zu Jahr ab. Worauf sollten Sie achten, um Ihre Sehkraft zu verbessern?
1️⃣. Reduzieren Sie den Druck
Die Augenmuskeln stehen wie andere Muskeln im Körper unter starkem Druck, sind müde und schmerzen. Daher wird empfohlen, das Druckniveau zu reduzieren, um sie nicht zu ermüden. Wenn Sie den ganzen Tag vor einem Computer arbeiten, vergessen Sie nicht, alle 30 Minuten eine Pause einzulegen. Lassen Sie Ihre Augen einige Minuten ruhen. Verringern Sie die Helligkeit des Monitors und des Smartphone-Bildschirms und vergrößern Sie den Text.
2️⃣. Blinzeln Sie oft mit den Wimpern
Wenn eine Person nicht häufig blinzelt, leidet die Schleimhaut des Auges unter Trockenheit. Dies wirkt sich negativ auf das Sehvermögen aus.
3️⃣. Augenübungen
Es gibt zu viele Übungen, um das Sehvermögen zu verbessern. Mit Hilfe Ihres Arztes können Sie feststellen, welche für Sie am besten geeignet ist. Denken Sie daran, dass die Wiederherstellung des Sehvermögens ein langer Prozess ist, daher müssen Sie die Übungen regelmäßig wiederholen.
4️⃣. Essen
Einige Produkte verbessern die Durchblutung der Netzhaut. Dazu gehören Karotten, Blaubeeren, Kürbis, Rüben und Gemüse (Petersilie, Spinat, Zwiebeln). Darüber hinaus kann der Verzehr von Fisch, Hüttenkäse, Rinderleber und Eiern zur Verbesserung der Sehkraft beitragen.
5️⃣. Voller Schlaf und Zeitplan
Ein sehbehinderter Patient sollte gut schlafen und sich täglich mindestens 8 Stunden ausruhen.
6️⃣. Sonnenbrille tragen
Der Schutz der Augen vor UV-Strahlen ist ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung ihrer Gesundheit. Experten sagen, dass es an sonnigen Tagen notwendig ist, eine Brille zu tragen.
📝 Quelle: Xabardor.uz