Ces chiffres ne peuvent pas vous aider à bien dormir. Mais vous pouvez vous assurer une bonne nuit de sommeil en suivant les conseils qui s'y rapportent.
consacrer autant de temps à l'exercice pendant la semaine améliore la tranquillité d'esprit de sommeil de 65%.
le temps minimum entre le dîner et le coucher. Ça ne peut pas être moins.
dormir en même temps tout au long. Un régime net d'une semaine suffit pour rappeler le temps de sommeil et d'éveil.
Réservez autant de temps pour les cours de yoga avant de vous coucher et vous remarquerez rapidement que vous avez commencé à vous détendre et à vous réveiller rafraîchi et rafraîchi le matin.
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