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Vitamine D (calciférol)
Fondamentalement en 2 vues :
1) D2 - l'ergocalciférol (présent dans les produits végétaux) pénètre dans l'organisme principalement par consommation.
2) D3 - le cholécalciférol (présent dans les produits d'origine animale) se forme principalement sous la peau, sous l'influence de la lumière solaire.
Les principales fonctions du corps :
1. Assure l'absorption du calcium et du phosphore dans l'intestin grêle.
3. Régule le métabolisme du calcium et du phosphore dans le corps.
2. Assure des os solides.
3. Augmente l'immunité contre la tuberculose (tuberculose) et les champignons.
Besoin journalier :
- 1 mcg (10 XB) sous 400 an
- 1 mcg (70 XB) pendant 15 à 600 ans
- 70 mcg de plus de 20 ans (800 XB)
- 20 mcg (800 XB) pour les femmes enceintes et allaitantes
@taomlanish_ilmi