ये नंबर आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद नहीं कर पा रहे हैं. लेकिन इनसे जुड़े निर्देशों का पालन करके आप रात में अच्छी नींद सुनिश्चित कर सकते हैं।
सप्ताह के दौरान इतना समय शारीरिक गतिविधि में लगाने से नींद में 65% सुधार होता है।
रात के खाने और सोने के समय के बीच न्यूनतम समय। इससे कम नहीं हो सकता.
एक ही समय पर सोएं और एक ही समय पर उठें। सोने और जागने के समय को समायोजित करने के लिए एक सप्ताह की स्पष्ट दिनचर्या ही काफी है।
सोने से पहले योग का अभ्यास करने के लिए इतना समय निकालें और आप जल्द ही देखेंगे कि आप अधिक आराम महसूस करने लगे हैं और सुबह उठने पर तरोताजा और अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।
अधिसूचना: लाइव सेक्स के साथ पोर्नहब की समस्याएं
अधिसूचना: कार्डिंग के लिए सस्ता सीवीवी
अधिसूचना: संघ cvv2
अधिसूचना: सेंचे, एक्ससी, होंडथिन,
अधिसूचना: ்குத்திரீdin
अधिसूचना: darknet
अधिसूचना: स्टॉगर बंदूकें खरीदें
अधिसूचना: आप देख सकते हैं
अधिसूचना: टेरारिया में शोरूम बार खरीदें
अधिसूचना: उसकी प्रतिक्रिया
अधिसूचना: मारियो 1 अप मशरूम
अधिसूचना: बैंकॉक मुलजिब
अधिसूचना: यहां वेबसाइट
अधिसूचना: ब्लैकबेरी ड्रीम मारिजुआना स्ट्रेन
अधिसूचना: magic mushrooms buy uk