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क्या उपयोगी नींद का समय बनाना संभव है?
- हां, कई लोगों के लिए शाम 23:30 से 01:30 बजे के बीच सोने का रिवाज है। लेकिन यह व्यक्ति के लिए बहुत हानिकारक है और इसके नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं।
- मनुष्यों के लिए अनुशंसित शाम की नींद का समय रात 22:00 बजे से सुबह 06:00 बजे तक निर्धारित है। दिन के दौरान 11:00 से 14:00 बजे तक इसकी भी अनुशंसा की जाती है।