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दिल के लिए 7 सबसे हानिकारक उत्पाद
कई मामलों में हृदय संबंधी बीमारियां लोगों की मौत का कारण बन जाती हैं। हर साल, दुनिया के विभिन्न हिस्सों से लाखों लोग हृदय रोग और उसके परिणामों के कारण मर जाते हैं। ऐसी बीमारियों की प्रवृत्ति वंशानुगत हो सकती है, लेकिन कई मामलों में गलत जीवनशैली, विशेष रूप से हानिकारक खाद्य उत्पाद भी ऐसे दुर्भाग्यपूर्ण परिणामों का कारण बनते हैं।
चीनी❗️
चीनी लगभग हर उत्पाद में मौजूद होती है और दिल के लिए बहुत खतरनाक होती है। विशेषज्ञ प्रतिदिन 20-30 ग्राम से अधिक चीनी का सेवन न करने की सलाह देते हैं।
मिठाई और पेस्ट्री❗️
मिठाइयों में चीनी और संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है। इन उत्पादों में कोई पोषण संबंधी गुण नहीं होते हैं। यह केवल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।
कार्बोनेटेड पेय❗️
इनका मुख्य ख़तरा चीनी की मात्रा नहीं, बल्कि चीनी का तरल रूप है। मीठे पेय इंसुलिन के स्तर को बदल देते हैं, जो अतिरिक्त वजन और समग्र चयापचय संबंधी विकारों का मुख्य कारण बन जाता है।
वसा रहित उत्पाद❗️
वसा रहित उत्पाद पहली नज़र में स्वास्थ्यवर्धक लग सकते हैं, लेकिन कई मामलों में वसा युक्त उत्पादों का भी इसी रूप में विपणन किया जाता है। इसलिए, उत्पाद खरीदने से पहले उनकी सामग्री का अध्ययन कर लें।
नकली मक्खन
मार्जरीन संतृप्त वसा से भरपूर उत्पादों में से एक है। यह शरीर में सूजन प्रक्रियाओं का कारण बनता है।
सफ़ेद ब्रेड❗️
ब्रेड को सीमित मात्रा में खाना अच्छा है। लेकिन बेहतर है कि सफेद ब्रेड को छोड़ कर काली ब्रेड पर स्विच कर दिया जाए। इसे प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट की खान माना जाता है, इसमें न तो फाइबर होता है और न ही उपयोगी पदार्थ। बहुत अधिक सफेद ब्रेड खाने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
दही बिक्री पर❗️
व्यावसायिक दही कृत्रिम योजकों और हानिकारक पदार्थों से बनाए जाते हैं। इसलिए जब भी आपका दही खाने का मन हो तो इसे घर पर ही बनाने की कोशिश करें.