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पांच युक्तियाँ: दृष्टि में सुधार कैसे करें
✔️काम से ब्रेक लें
अगर आप पूरे दिन मॉनिटर के सामने बैठते हैं, तो हर घंटे 15 मिनट का ब्रेक लें।
✔️ अपनी आँखें बार-बार बंद करें
सामान्य झिलमिलाहट दर हर 10 सेकंड में एक बार।
✔️ आंखों के लिए जिम्नास्टिक
व्यायाम के कई सेट हैं, मुख्य बात उन्हें नियमित रूप से करना है।
✔️गर्दन और गर्दन की मालिश
गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों का तनाव रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जिससे दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। मालिश मदद करता है। किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से संपर्क करें।
✔️- विटामिन ए।
यह दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करता है, उम्र के साथ दृष्टि की गिरावट को रोकता है, आंखों की थकान के लक्षणों से राहत देता है, देर से गिरने में दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाता है।