ताज़ा करने वाले विटामिन

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ताज़ा करने वाले विटामिन

उनींदापन अक्सर विटामिन डी या बी12 के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम या पोटेशियम की कमी के कारण होता है।

ये सभी पदार्थ ऊर्जा चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो लगातार थकान और उनींदापन देखा जाता है।

विटामिन डी सूर्य के प्रकाश से संश्लेषित होता है। इस विटामिन के संश्लेषण के लिए सबसे अच्छा समय दोपहर में 10:00 बजे से पहले और शाम को 17:00 बजे के बाद धूप में घूमना है। विटामिन V12 केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है।

@ilmi_taom