БО ДӮСТОН мубодила кунед:
7 қоидаҳои тиллоӣ барои тоза кардан, беҳтар кардан ва барқарор кардани фаъолияти ҷигар
1. Ҷигар гуруснагиро дӯст медорад. Тавсия дода мешавад, ки зуд-зуд ё 2 рӯз дар як ҳафта рӯза гиред.
2. Йогурт, зардоб, шарбати сурхи меваю сабзавот ҷигарро пок мекунад.
3. Ҳар рӯз шумо бояд ду қошуқ асал, як қошуқи субҳ ва як қошуқ пеш аз хоб истеъмол кунед.
4. Чойҳои гиёҳӣ ва нӯшокиҳои расторопшаро бинӯшед.
5. Истеъмоли талх, шӯр, спиртӣ, равғанҳои ҳайвонотро комилан маҳдуд кунед.
6. Дар ғизо миқдори равғанҳои якхеларо (зайтун, равғани зағир) зиёд кунед.
7. Истеъмоли зиёди мањсулоти аз сафедањо бой (гўшт, моњї, панир, творог, тухм) зеро љигар узви сафеда аст - њуљайрањои љигарро барќарор мекунад.
Илми ғизо (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)