ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
😴Uykuyu iyileştirmenin ve sinirleri sakinleştirmenin yolu
🔸Çoğu insan vitamin, özellikle magnezyum takviyesi almanın gerekliliğini bilir ama ilaçlara inanmaz. Uyku bozukluklarının nedeni vücuttaki magnezyum ve melotonin miktarının azalmasıdır.
🔸Yatmadan önce ceviz içi ve kuru incir veya hurma yemek uykuyu iyileştirir ve sinirleri yatıştırır. Bunun nedeni, çok fazla magnezyum içermeleridir.
Seçim her zaman oradadır ve önemli olan onu takip etmektir.
Kaynak (https://t.me/acramov/1227)