DO`STLARGA ULASHING:
Uyqusizlikka davo topsa bo’ladimi?
– Ha bo’ladi. Buning uchun sizda tartibli va maqsadli kun tartibi bo’lishi va unga og’ishmay amal qilishingiz kerak bo’ladi.
– Uyqusizlikni keltirib chiqaradigan asosoiy omillar uxlash oldidan yoki kun davomida hazm bo’lishi qiyin bo’lgan taomlarni yeyish, kamharakatlik, kun bo’yi ko’p mizg’ib dam olish va boshqalar kiradi.
– Dunyoning taxminan 10-30% aholisi uyqusizlik kasaliga chalingan bo’lib, tushkunlikka tushish va siqilish bularning 75% (https://disturbmenot.co/insomnia-statistics/) qismini tashkil etarkan.