شارك مع الأصدقاء:
هدف جميع المشاركين هو أن يصبحوا طلابًا. لكن لا يمكن للجميع تحقيق هذا الهدف.
إذن ما هي العوائق التي تحول دون أن يصبح المتقدم طالبًا؟
-الكسل؛
- عدم القدرة على تخصيص الوقت بشكل صحيح ؛
- حالات اليأس والاكتئاب.
- خوض الامتحان وإثارة قوية أثناء الامتحان.
إذا سألتني "لماذا لا يعيش كل الناس بسعادة" إذا سألوني ، لقلت إن لديهم شعورًا بالكسل. عليك فقط أن تكون أكثر تمييزًا مع المساعدة التي تقدمها للآخرين. هذه هي الطريقة التي يمكن بها التغلب على الكسل.
في معظم الحالات ، يتخيل المشاركون النقاط التي يمكنهم تجميعها تقريبًا. يفكر مرارا وتكرارا. لا جدوى من ذلك. إنه يؤدي فقط إلى إضاعة الوقت. عند التخطيط لوقتك ، ضع في اعتبارك جميع الجوانب.
هل تشعر أحيانًا بالإحباط والاكتئاب؟
في كثير من الأحيان ، يقلق المتقدمون بشأن الرسوب في الاختبار. ويعانون من الاكتئاب واليأس. فعالية الدراسة تنخفض. في مثل هذه الحالات "النوايا الحسنة - شبه دولة" تذكر المثل! تذكر أنه يمكنك فقط تحقيق نصف انتصار بنية حسنة.
توصيات للتغلب على الإثارة الشديدة أثناء الامتحان:
- بمجرد دخولك القاعة ، اهدأ ، خذ نفسًا عميقًا وانظر حولك بعناية. افحص جميع الأشياء والمعدات هناك. سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية تكييف نفسك.
- بمجرد حصولك على ورقة اختبار ، لا تحاول أخذها وقراءتها على الفور! راقب أنفاسك دون النظر إليها لمدة دقيقة. من خلال القيام بذلك ، ستتمكن من تقليل عاصفة المشاعر التي تسبب الإثارة. ألقِ نظرة على الأشخاص من حولك وشاهدهم بلا مبالاة! هذا سيزيد من ثقتك بنفسك.
من إعداد عالم النفس معروف قوبايف
PMT.uz