ما هو أفضل وقت لتناول الطعام؟

شارك مع الأصدقاء:

يجيب الخبراء على هذا السؤال على النحو التالي:

وجبة افطار - نفس الشيء صحيح إذا تناولت ما بين 7:00 و 8:00 صباحا. ولكن من المستحسن ألا تتأخر حتى الساعة 10:00. تذكر ، تناول وجبة الإفطار بعد نصف ساعة فقط من الاستيقاظ.

للغداء -12: 30-14: 00 هو الوقت الأمثل لتناول الطعام. تناول الطعام في موعد لا يتجاوز الساعة 16:00. يجب أن تكون فترة الإفطار والغداء 4 ساعات.

وجبة عشاء - 18: 00-19: 00 ، ولكن في موعد لا يتجاوز 21:00. تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.

 

خورشيدا حسينوفا

soglom.uz/tavsiya/ovqatlanish-uchun-eng-magbul-vaqt-qachon/