qizlarga foydali maslahatlar foydali maslahatlar qizlar uchun foydali maslahatlar erkaklar uchun uy bekasi uchun foydali maslahatlar
Hindistonlik olimlar yurak xastaligi bilan og‘rigan kishilarga yoga va aerobika bilan shug‘ullanishni maslahat bermoqda. Mutaxassislarning fikricha bunday mashqlarni birgalikda bajarish strees (ruhiy zo‘riqish) darajasini pasaytiradi. Yurak-qon tomir kasalligining o‘limga olib…
Kuz ne’mati – xurmo tarkibidagi glyukoza va fruktoza kabi yengil hazm bo‘luvchi moddalarning ko‘pligi tufayli uning ikki-uch donasi ham qorningizni to‘ydirishi mumkin. Bu meva tarkibidagi natriy, kaliy, magniy, kalsiy, temir…
MANDARIN VA NOK YO’TALGA MALHAM Gripp va O‘RVI (o‘tkir respirator virusli infeksiya)lar vaqtida turli-tuman achchiq dorilardan ko‘ra mandarin ko‘proq foyda beradi. Chunki, uning tarkibida mikroblarni parchalovchi flavonoid nobiletin moddasi mavjud.…
Yosh o‘tishi bilan ko‘pchilik xotirasi yomonlashayotganidan xavotirlanadi. Bosh miya qon tomirlarida tiqilmalar bo‘lsa yoki organizm xiltlarga to‘lsa ham xotira pasayadi. Yoki odam epilepsiya (tutqanoq) bilan og‘risa, shuningdek, insult, yo‘l-transport hodisalari…
Marvarid mana necha asrdirki, ayollarning sevimli taqinchog‘i sanaladi. Agar bunday taqinchoqlarni xarid qilmoqchi bo‘lsangiz, durning farqiga borishingiz kerak. Marvarid ikki turga bo‘linadi: tabiiy va sun’iy. Sun’iy durlarning narxi unchalik qimmat…
Zarur masalliqlar: 200 gr. seld balig‘i lahmi, 2 ta o‘rtacha kattalikdagi bosh piyoz, 300 gr. marinadlangan shampinon qo‘ziqorini, 2 ta qaynatib pishirilgan sabzi va 1-2 ta kartoshka, mayonez. Tayyorlanishi: dastlab baliq to‘rtburchak…
Zarur massalliqlar: 150 gr. mayonez, 0,5 choy qoshiq tuz, 3 osh qoshiq shakar, 25 gr. xamirturish, 4 stakan un, 1 stakan sut yoki suv, 1 ta tuxum, ta’bga ko‘ra murabbo kerak…
Zaytun yog‘i tarkibida to‘yinmagan yog‘ kislotalari – olein kislotasi bor. U inson organizmidagi xolesterinni parchalaydi, qon tomir devorini mustahkamlaydi. Kishining umumiy sog‘ligini tiklaydi, turli kasalliklarga shifo bo‘ladi. Zaytundagi linol tanadagi…