Oqsilga boy bo‘lgan 10 mahsulot
Tuxum oqida 17 foiz oqsil mavjud. Iki dona tuxum oqi 100 gr.ni tashkil etadi, ulardagi oqsil maiqdori esa 17 gr.ga yetadi. Tuxumni sport mashg‘ulotlaridan so‘ng iste’mol qilish tavsiya etiladi. Uning…
qizlarga foydali maslahatlar foydali maslahatlar qizlar uchun foydali maslahatlar erkaklar uchun uy bekasi uchun foydali maslahatlar
Nok ortiqcha vazndan xalos etadi
Nok shifobaxsh mevalardan biri bo‘lib, chanqoqni bosuvchi, depressiya (ruhiy tushkunlik)ga qarshi vosita sanaladi. Bu mevani ovqatlangandan yarim soat o‘tgach, iste’mol qilish tavsiya etiladi. Uning tarkibida arbutin, pektin, foli kislotasi, beta-karotin…
Bolalar uchun xotirani mustahkamlovchi mashqlar
Ko‘pchilik ota-onalar farzandining xotirasi kuchli emasligidan noliydi. Kelajakda bolaning aql-idrokli bo‘lib kamol topishida esa o‘tkir zehnli bo‘lish muhim ahamiyatga ega. Bola xotirasi mustahkam bo‘lishi uchun ota-ona farzandi bilan har kuni…
INGICHKA TOLALI SOCHLAR PARVARISHI
Yer yuzidagi ayollarning teng yarmi ingichka tolali soch sohibalari hisoblanishadi. Bunday sochlar haddan ziyod yumshoq bo‘lgani uchun ularni chiroyli ko‘rinishda turmaklash qiyinchilik tug‘diradi. Bu muammoning yechimini topishda zamonaviy vositalar bilan…
Qalqonsimon bez yaxshi ishlashi uchun 6 maslahat
Yetarli miqdorda suv iching. U organizmdagi toksinlarni haydab, moddalar almashinuviga samarali ta’sir ko‘rsatadi. Nordon mahsulotlarni kamroq iste’mol qiling. Qahva, shakar, shirin gazli ichimliklar va shirinliklarni keragidan ortiq ko‘p iste’mol qilmang.…
Bolajon uchun o‘yinchoq tanlaymiz
Bolalik. Baxtiyor onlar haqida xotirlar ekanmiz, ko‘z oldimizda biz uchun qadrli bo‘lgan o‘yinchoqlar gavdalanadi. Shubhasiz, hammaning bolalik paytida alohida mehr bilan avaylaydigan o‘yinchog‘i bo‘lgan. Sevimli mashinalar yoki qo‘g‘irchoqlarini yillar o‘tsa-da…
Ko‘zga hordiq zarur
Har kuni ko‘zlarni zo‘riqtiradigan ishda uzoq vaqt ishlaganda oddiy mashqlar va muntazam hordiq ko‘rish qobiliyatini saqlashga yordam beradi. Agar uzoq ishlasangiz va kompyuterdan uzoqlasha olmasangiz, hech bo‘lmasa ko‘zlaringizni bir necha…
Uqalash muolajasi bilan yuzlarga oro beramiz
Uqalash – kasalliklarning oldini olishning eng maqbul usuli. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, massaj inson tanasiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, shuning uchun barcha yoshdagi kishilarga davolash va profilaktik maqsadlar uchun uqalash…