Faqat erkaklar uchun!

DO`STLARGA ULASHING:

Nikohdan keyingi qovushishdan asosiy maqsad oilada farzand dunyoga keltirishdir. Bu esa erkak zimmasiga katta mas’uliyat yuklaydi, ya’ni u sperma (urug‘) yuqori sifatli bo‘lishiga erishishi lozim.

Bilish muhimki, irsiy xomashyo (spermatozoidlar) nihoyatda injiq bo‘lib, jinsiy hayotdagi arzimagan xatoliklar ham uning sifatiga putur yetkazadi. Aytaylik, jinsiy yaqinlikni xohlab turgan erkak 3-4 kungacha o‘z istaklarini so‘ndirib tursa, shu sabr-qanoatning o‘ziyoq urug‘ning sifat jihatdan yetilishiga xizmat qilar ekan.

Kuchli asab buzilishi, qattiq charchoq, yaxshi ovqatlanmaslik, hatto ekologiyaning yomonlashishi kabi sabablar ham sperma oqimini «bo‘g‘adi». Olimlarning aniqlashicha, erkakning urug‘ hujayralari 75 kun davomida to‘la shakllanib bo‘larkan.

Jinsiy hayot uchun foydali tanaffus

Jinsiy hayot davomida erkak va ayol ongli ravishda ma’lum tartib-qoidalarga amal qilgani ma’qul. Masalan, erkak 4-5 kun to‘shakda o‘zini «jilovlay» olsa, jinsiy hujayralar sifati yaxshilanishiga erishadi. Tanaffusli kunlar davomida ovqatlanishga alohida ahamiyat berish kerak. Sitrus mevalar, bulg‘or qalampiri, ismaloq va pomidorni kundalik taomnomaga albatta kiriting. Ho‘l mevalar (ayniqsa, anjir va limon), shuningdek, C, E vitaminlari, tarkibida rux (sink) mavjud mahsulotlar iste’mol qilinganda jinsiy hujayralar yetilishi uchun zarur bo‘lgan testosteron gormonining ajralishi yaxshilanadi, urug‘ sifati ham a’lo darajada turadi.

Shuni ham unutmangki, o‘ta yog‘li go‘sht (masalan, gamburgerlar) va kuchli qovurilgan taomlar spermatozoidlar harakatchanligiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi aniqlangan.

Antibiotiklar va jinsiy munosabat

Kasallikka chalinganda antibiotiklar qabul qilishga shoshilmang. Chunki ular asta-sekinlik bilan butun organizmga ta’sir ko‘rsatib, jinsiy qobiliyatni susaytiradi. 6-8 hafta davomida antibiotiklar ichib yurilganda urug‘ sifati va harakatchanligini yomonlashtiradi.

Antidepressantlar, tamaki va alkogol mahsulotlarining zarari ham bundan kam emas. Alkogol avvalo mijoz sustligini keltirib chiqaradi.

Tamaki chekish ham urug‘ sifatiga salbiy ta’sir qilishi isbotlangan. Masalan, kashandalarning urug‘ hujayralari chekmaydigan erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar kuchsiz bo‘lishini shifokor va olimlar ko‘p marotaba ta’kidlashgan.

Noutbukni tizzaga qo‘yib ishlamang!

Aytaylik, yo‘lakdagi o‘rindiqda yoki mashinada ketayotib, noutbukni tizzangizga qo‘ygancha ishlayapsiz. Aslida bu odat yaxshi emasligini bilib oling. Negaki noutbukdan taraladigan nur va issiqlik jinsiy a’zoga ta’sir ko‘rsatib, uning mo‘’tadil haroratiga ziyon yetkazadi. Mutaxassislarning ta’kidlashicha, yorg‘oq (jinsiy a’zo)dagi harorat qorin bo‘shlig‘idagi haroratdan 3 daraja past bo‘lishi tabiiy hisoblanarkan. Demak, iloji boricha noutbukni tizzaga emas, stolga qo‘yib ishlashga harakat qiling.

Shim cho‘ntagidagi telefon

Qo‘l telefonlarini shim cho‘ntagida olib yurmasdan maxsus g‘iloflarga solib, kamarga osib qo‘yganingiz ma’qul. Tor jinsi shim, siqib turadigan trusilar ham jinsiy faoliyatni yomonlashtirishini e’tibordan chetda qoldirmang. Saunaga kamroq tushing, hatto issiq vannalarda cho‘milish ham spermatozoidlar sifatiga putur yetkazadi.

Ehtiyot bo‘ling: tepki, ureaplazmoz..

Urug‘ tizimchasi venalari varikoz kengayganda spermatozoidlar soni kamayadi, harakatchanligi susayadi. Tepki (parotit)ga chalinish ham xuddi shunday ta’sirga ega.

Jinsiy infeksiyalar (ayniqsa, ureaplazmoz va xlamidioz)ni yuqtirib olishdan saqlaning. Olimlarning aniqlashicha, ureaplazmoz oxir-oqibat farzand ko‘rmaslikka olib boradi.

Gormonal o‘zgarishlar, jinsiy a’zolarning tug‘ma nuqsonlari ham jinsiy faoliyatda salbiy holatlarni yuzaga keltiradi.

Unutmangki, erkakning yoshi o‘tishi bilan jinsiy hujayralar ishlab chiqarilishi sekinlashadi. Shuning uchun ham shifokoringiz bilan maslahatlashgan holda foydali muolajalarni qo‘llab turing. Zarur vitamin va minerallar, shifobaxsh giyohlar asosidagi damlamalari bu borada sizga yordam berishi mumkin.

Aliyev Akrom, androlog-urolog.