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Comment améliorer le sommeil et maintenir une bonne santé?
- Commencez la routine: couchez-vous 10 à 15 minutes avant l'heure habituelle. En règle générale, vous devriez passer 7 à 8 heures sur place. Vous sentirez que l'énergie et la vitalité augmentent, la productivité augmente. Vous commencez à manger moins de nourriture. Essayez également de dîner le plus possible 2 heures avant le coucher.
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