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केले के फायदे
• केला अवसाद से लड़ने में मदद करता है। इनमें बड़ी मात्रा में ट्रिप्टोफैन होता है, एक ऐसा पदार्थ जो खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। इसलिए केला खाने से आपका मूड आसानी से अच्छा हो सकता है।
• हड्डियों को मजबूत बनाना। केला शरीर में कैल्शियम को संग्रहित करता है, यह मूत्र में उत्सर्जित नहीं होता है, बल्कि शरीर में रहता है और हड्डियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह कॉफी प्रेमियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो शरीर से कैल्शियम को बाहर निकाल देते हैं।
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार। केले में शामिल एंजाइमों के कारण, मूल भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थ शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित होते हैं।
• कब्ज़। कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए केला बहुत उपयोगी है। केले के नियमित सेवन से यह समस्या दूर हो जाएगी।