ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Ішектің жұмысын не бұзуы мүмкін?
1. Отырықшы өмір салты, ұзақ отыру – жамбас ағзаларында қан айналымын тудырады, бұл қадалардың (геморрой) дамуына әкеледі.
2. Артық тамақтану – асқазан-ішек жолдары көп мөлшердегі тағамды толық сіңіре алмайды.
3. Әртүрлі диеталарды үнемі қолдану. Ұзақ мерзімді диета немесе жеткіліксіз тамақтану өттің тоқырауына және «жалқау ішек» синдромының дамуына әкеледі.
Егер ішектің жұмысы бұзылса, бірқатар жағымсыз жағдайлар пайда болуы мүмкін, соның ішінде:
- ұйқының бұзылуы;
- аппетит жоғалуы;
— қуаттың жоғалуы;
— нәжісті ұзақ уақыт өткізбеу интоксикацияға әкеледі;
- көңіл-күйдің нашарлауы;
- иммунитеттің әлсіреуі.
Шешім!
1. Әр 60 минут сайын тұрып, күрделі жаттығуларды орындаңыз.
2. Тамақты асықпай шайнау, нормасын білу.
@taomlanish_ilmi