-
O‘smir qizlarga tavsiyalar
-
Faqat qizlar o‘qisin: Yigitlar uylanishni istamaydigan QIZLAR
-
Erkaklar gapirishni istamaydigan, ammo indamay aziyat chekadigan muammo
-
Qaysi mahsulotda qanday vitamin mavjud?
DO`STLARGA ULASHING:
Ozmoqchi bo‘lganlar uchun qanday shirinliklar mumkin?
🔹Qora shokolad. 75% kakaodan kam bo‘lmasin.
🔹Oqsil batonchalari. Tarkibida oqsil miqdori 20% dan yuqori bo‘lishi kerak.
🔹Quruq mevalar. Faqat ko‘p iste’mol qilmang, sababi quruq mevalar foydali bo‘lsa-da, ular kaloriyasi juda yuqori.
🔹Shakarsiz shirinliklar. Hozirda do‘konlarda shakarsiz juda ko‘p.
🔹Yong‘oqlar organizmda oqsil zahirasini boyitadi, ochlik hissi bilan kurashadi.
@taomlanish_ilmi
