DO`STLARGA ULASHING:
QONNI SUYULTIRISH UCHUN…
✓ Koʻproq suv iching
90% odamlar juda kam suv ichishadi. Voyaga yetgan odam kunda kamida 6 stakan suv ichishi kerak. Suv qon tomirlarda tiqinlar shakllanishiga qarshi birinchi va kuchli vosita hisoblanadi.
✓ Qonni suyultiruvchi yeguliklar:
— zaytun va zigʻir moyi;
— olma sirkasi;
— sarimsoq va piyoz (sarimsoqni muntazam isteʼmol qilish qon quyuqlashish ehtimolini ikki baravar kamaytiradi!);
— limon;
— kungaboqar pistasi;
— lavlagi;
— kakao va shokolad (achchiq turi);
— baliq va baliq yogʻi;
— pomidor, pomidor sharbati;
— joʻxori uni;
— malina, rezavorlar, qulupnay, olcha, shirin gilos;
— zanjabil
Agar sizda qon quyuqlashgani aniqlangan bo’lsa (koagulogramma) ro’yxatdagi mahsulotlardan kamida 3 tasini kunlik ratsioningizda bo’lishi kerak.
@taomlanish_ilmi