-
O‘smir qizlarga tavsiyalar
-
Faqat qizlar o‘qisin: Yigitlar uylanishni istamaydigan QIZLAR
-
Erkaklar gapirishni istamaydigan, ammo indamay aziyat chekadigan muammo
-
Qaysi mahsulotda qanday vitamin mavjud?
DO`STLARGA ULASHING:
Sochlar uchun eng kerakli vitaminlar:
A (retinol)
D (kalsiferol)
E (tokoferol)
B1 (tiamin)
V5 (pantoten)
B6 (piridoksin)
B12 (kobalamin)
PP (nikotin kislota)
C (askorbin kislota)
Biotin (H)
Omega-3
Sochlar uchun eng kerakli minerallar:
Zn (sink)
Fe (temir)
Ca (kalsiy)
S (oltingugurt)
P (fosfor)
Si (kremniy)
Mg (magniy)
I (yod)
Cu (mis)
Sochlar uchun maxsus vitamin komplekslar tarkibida shular bo‘lishi kerak.
@taomlanish_ilmi
Salomatlik bo’yich eng yangi ma’lumotlar https://salomatlik.net