БО ДӮСТОН мубодила кунед:
НАҲОРАКИ СОЛИМ БАРОИ ЗАНҲОИ ШИМАИ ШИРИН
Ҷуворимакка + ШИР❗️
Шир ва овёс меъдаро сер мекунад. Муҳимтар аз ҳама, он дар бадан чарб намекунад. Он инчунин намуди пӯстро пас аз таваллуд беҳтар мекунад.
ТВОРОГ + МАВЗ ❗️
Ба панири косибии равғаннок каме шакар омехта кунед ва 1 tbsp мавиз илова кунед. Агар хоҳед, метавонед онро ба нон молед ё бо қошуқ бихӯред. Омезиши сметана ё сметана тавсия дода намешавад. Ин ба меъдаи кӯдак зарар мерасонад.
Панир + равған '❗️
Равғанро ба болои ду буридаи нон реза кунед ва панирро ҷойгир кунед. Сипас дар микротолқ дар муддати 2 дақиқа об шавед. Субҳонаи мулоим ба осонӣ ҳазм мешавад ва захираи сафедаро пур мекунад.
ЧОЙИ Сиёҳ + ШИРIL️
1 қошуқи чойи сиёҳро бо ним пиёла об ҷӯшонед ва 250 г шир илова кунед. Шумо инчунин метавонед намак ва равған илова кунед, то бичашед. Шумо метавонед шир-чои гарми болаззатро бо кулчаи мулоим бихӯред.
НА'МАТАК + ШАКАР❗️
Зани ширмак ба моеъҳои бештар ниёз дорад. Беҳтар аст, ки ин талаботро на танҳо бо об, балки бо нӯшокиҳои муфид низ пӯшонем. Масалан, шумо метавонед каме ба шакар илова кунед ва онро бинӯшед. Ё афшураи себ, йогурти моеъ низ муфид аст. Чойҳои бо лимӯ, зардолу ё мурғ тавсия дода намешаванд.